名称：【播客】如何找到工作和生活的平衡，你的感受高于一切【56分钟】

描述：工作时被硬控，生活中被操控，找到“边界”是硬撑，找到“平衡”才能坚持。人生的切割术全靠心态，情绪的主旋律才是智慧。希望我们都能找到属于自己的节奏，妥协的自由不是自由，不对称的平衡才是平衡。

链接：https://pan.quark.cn/s/b2e5d65c09a5

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名称：【播客】如何找回专注力 关于时间的精力的判断题【55分钟】

描述：粉碎精力的时情绪，破坏专注的是压力，时间有限，算法无限，找回专注，就像找到“安全出口”

链接：https://pan.quark.cn/s/748096369beb

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🏷 标签：#播客 #专注力 #精力 #时间 #判断 #压力 #算法 #流量 #安全 #出口 #自控 #对策 #上班 #打工人 #如何找回专注力 #关于时间的精力的判断题 #quark

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名称：【播客】飘在大城市的我们：是自由高塔，还是高压漩涡？【34分钟】

描述：你是否向往大城市的繁华？却又对那里的压力望而却步呢？你是不是憧憬着大城市的灯红酒绿，然而一想到拥挤的交通和忙碌的工作节奏，就犹豫要不要迈出那一步呢？

链接：https://pan.quark.cn/s/33648b0ebec0

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名称：【科普书籍】《隐形疲劳》如何逆转亚健康状态 东方出版社 [PDF]

描述：“隐性疲劳”是身体已经产生疲劳感，却被大脑神经抑制、忽略了的疲劳，正因为难以察觉的疲劳的累积，造成了严重的疾病，甚至猝死。本书直面剖析潜伏在每个人身体中的“隐性疲劳”，公布其面目和危害，唤起人们对自身的正确认知。继而，书中探讨了导致现代人普遍“隐性疲劳”的生活方式，追根溯源为何会隐性疲劳；接着作者根据研究结果，纠正了大家缓解疲劳的一贯错误做法，提供对治隐性疲劳的真正方式。本书旨在于提出“隐性疲劳”这一现实问题，并引导读者调整生活方式，改善生命质量，拥有更健康、活力的生活。

链接：https://pan.quark.cn/s/71cc5b67948f

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