名称：BBC纪录片《减肥十件事》，想瘦的快来看！

描述：减肥其实是一辈子的事情

链接：https://pan.quark.cn/s/529417ea095f

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🏷 标签：#减肥 #减重 #肥胖 #健康 #杀手 #BBC #纪录片 #解说 #解读 #BBC纪录片 #减肥十件事 #想瘦的快来看 #quark

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名称：壸政：清代宫廷女性研究(解读)【作者】毛立平

描述：本书主要研究清代宫廷女性的生活、地位及宫闱制度。书中通过全面梳理清宫档案，探讨了后妃、太后、太妃嫔等不同阶层女性的生活与互动，揭示了清代宫廷的运作机制及皇权与性别关系的复杂性。此外，书中还分析了清代八旗选秀制度、后妃晋封与待遇以及宫女等群体的命运。

链接：https://pan.quark.cn/s/e0f3e12262e4

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🏷 标签：#壸政 #清代宫廷女性研究 #解读 #毛立平 #quark



via 开心 富

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名称：【视频】改变人生的十个思维！

描述：不要在意讨厌自己的人，多看一看身边喜欢自己的人；少看自己失去了什么，多看自己拥了有什么。

链接：https://pan.quark.cn/s/d844c877215a

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🏷 标签：#认知 #改变 #一生 #拒绝 #同质化 #负面 #情绪 #正面 #嫌弃 #解读 #交往 #平静 #温和 #自卑 #品质 #成功 #尝试 #意义 #辉煌 #低谷 #自己 #真相 #时间 #自渡 #事实 #勇气 #努力 #视频 #改变人生的十个思维 #quark

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名称：北师大康震教授解读古诗词10小合集

描述：康震，在《中国诗词大会》中担任文化嘉宾。听康震读诗、解诗，跟着一起品诗词。

链接：https://pan.quark.cn/s/29561fba7b7c

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