名称：《家常肉菜一本就够》口感升级 合理健康 营养满分的家常肉菜 [PDF]

描述：精选百余道经典肉菜食谱，涵盖猪、牛、鸡、鱼等家常食材，详细图解烹饪步骤，兼顾煎炒炖煮多样技法。从快手小炒到宴客硬菜，搭配实用技巧与营养贴士，让新手也能轻松掌握，满足全家味蕾需求，一本解决厨房肉类料理难题。

链接：https://pan.quark.cn/s/4b0787128e38

📁 大小：27.9MB
🏷 标签：#家常菜 #做法 #肉菜 #荤菜 #排骨 #红烧肉 #菜谱 #教学 #教程 #炒菜 #炖菜 #煮菜 #美食 #技巧 #料理 #家庭 #厨房 #秘籍 #厨娘 #家常肉菜一本就够 #口感升级 #合理健康 #营养满分的家常肉菜 #PDF #quark

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名称：《自然避孕法》送给新婚夫妻最好的礼物 四川大学出版社-张燕著 [PDF]

描述：这是一本科学指导女性通过观察基础体温、宫颈粘液及生理周期变化实现自然避孕的实用手册。书中结合医学理论与操作技巧，倡导无副作用的身体节律管理方式，帮助女性提升自我认知与生育自主权，适合追求自然健康生活方式的读者。

链接：https://pan.quark.cn/s/7c2e6ae25d1a

📁 大小：25MB
🏷 标签：#避孕 #性教育 #性 #爱情 #夫妻 #教育 #科学 #学习 #教程 #教学 #男女 #关系 #情感 #生理 #周期 #身体 #管理 #提升 #自然避孕法 #送给新婚夫妻最好的礼物 #四川大学出版社 #张燕著 #PDF #quark

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名称：各类米粉,肠粉,酸辣粉类【20多种美食技术教程】

描述：本教程涵盖20多种经典美食制作技术，从选材到烹饪，详细步骤一应俱全。无论你是新手还是厨艺达人，都能轻松掌握地道风味，开启舌尖上的美食之旅！

链接：https://pan.quark.cn/s/06acfefe86af

📁 大小：21GB
🏷 标签：#美食 #教学 #米粉 #肠粉 #酸辣粉 #火锅 #制作 #方法 #教程 #美味 #开店 #摆摊 #实用 #技术 #各类米粉 #酸辣粉类 #20多种美食技术教程 #quark

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名称：《聊天鬼才+约会鬼才》脱单师木木 最昂贵的恋爱智慧课 手把手教你泡妞把妹 高效脱单

描述：【视频课】现代社交实用指南，聚焦高效沟通与情感互动技巧。书中通过幽默话术、话题引导和心理洞察，帮助读者化解冷场尴尬，建立深度联结，从线上破冰到线下约会层层进阶，助你成为掌控社交节奏的"双料鬼才"。

链接：https://pan.quark.cn/s/60a93e91a489

📁 大小：4.2G
🏷 标签：#恋爱 #聊天 #约会 #课程 #学习 #教学 #教育 #男女 #关系 #情感 #互动 #相亲 #把妹 #泡妞 #脱单 #美女 #聊天鬼才 #约会鬼才 #脱单师木木 #最昂贵的恋爱智慧课 #手把手教你泡妞把妹 #quark

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名称：【视频】5个思维告诉你，不走弯路，就是最快的路！

描述：別让「我想努力但不知道努力什么」变成人生 GPS 当机，先搞懂你要去哪，地图才画得出來！

链接：https://pan.quark.cn/s/5494a7f21589

📁 大小：74MB
🏷 标签：#思维 #弯路 #技巧 #学习 #教学 #教程 #思路 #眼界 #思想 #人生 #方向 #升级 #提高 #认知 #快速 #提升 #视频 #5个思维告诉你 #不走弯路 #就是最快的路 #quark

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名称：【视频】比YouTube更賺錢的隱秘生意：他用Notion模板賺250万美元，从百万博主转型新賽道

描述：普通人也能复制的逆襲故事！

链接：https://pan.quark.cn/s/ad2345ba738f

📁 大小：115MB
🏷 标签：#商业 #思维 #创业 #赚钱 #搞钱 #自媒体 #模板 #博主 #逆袭 #财富自由 #财务自由 #旅居 #数字游民 #普通人 #小白 #学习 #教学 #方法 #解法 #人生 #一生 #困难 #视频 #比YouTube更賺錢的隱秘生意 #他用Notion模板賺250万美元 #从百万博主转型新賽道 #quark

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名称：陈鹤皋无限制格斗《 一切为了实战而练》+训练视频

描述：陈鹤皋无限制格斗
学武先学德，练功必练忍。

链接：https://pan.quark.cn/s/fe69f92c9f50

📁 大小：n
🏷 标签：#教学 #散打 #武术 #功夫 #搏击 #格斗 #防身术 #教程 #无限制 #实战 #陈鹤皋无限制格斗 #一切为了实战而练 #训练视频 #quark

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名称：《躺着赚钱的漫画基金书》人人都能懂的基金入门与实操指南 基金一本通 PDF格式

描述：以生动漫画形式讲解基金理财，零基础也能轻松入门！涵盖基础知识、投资策略及风险管理，用幽默故事揭示财富增值秘诀，助新手小白告别理财焦虑，在趣味中解锁"躺赚"技能。

链接：https://pan.quark.cn/s/6ae506ac930d

📁 大小：46.3MB
🏷 标签：#图书 #漫画 #基金 #理财 #入门 #教程 #教学 #黄金 #零基础 #投资 #风险 #贸易战 #管理 #财富 #升值 #焦虑 #躺赢 #躺赚 #赚钱 #搞钱 #把控 #宝典 #进阶 #轻松 #普通人 #小白 #新手 #实用 #实操 #指南 #风投 #机构 #股市 #牛市 #风口 #躺着赚钱的漫画基金书 #人人都能懂的基金入门与实操指南 #基金一本通 #PDF格式 #quark

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名称：【视频】五个必学的高情商沟通技巧！

描述：人生真难，但还是有解法

链接：https://pan.quark.cn/s/af7a967c5f46

📁 大小：178MB
🏷 标签：#说话 #技巧 #方式 #沟通 #方法 #人生 #一生 #成功 #高情商 #EQ #IQ #解法 #分析 #解析 #提升 #上升 #分享 #做人 #做事 #必学 #教程 #课程 #教学 #视频 #五个必学的高情商沟通技巧 #quark

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名称：【视频】17岁华裔少年，靠一款AI推文算命工具，24小时狂赚3万美金

描述：自媒体人必看的一期分享案例

链接：https://pan.quark.cn/s/47c2886adb77

📁 大小：88MB
🏷 标签：#AI #创业 #工具 #赚钱 #搞钱 #美金 #推文 #自媒体 #剪辑 #文案 #写作 #财务自由 #数字游民 #旅居 #分享 #案例 #成功 #作品 #笔记 #分析 #解析 #学习 #方法 #教程 #教学 #行销 #营销 #工作 #上班 #牛马 #公司 #视频 #17岁华裔少年 #靠一款AI推文算命工具 #24小时狂赚3万美金 #quark

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名称：茶艺课程全套【教学视频】

描述：茶艺课程全套视频资源

链接：https://pan.quark.cn/s/b1ca0c826c59

📁 大小：16GB
🏷 标签：#教学 #兴趣爱好 #茶艺课程全套 #教学视频 #quark

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名称：【视频】门店销售七部法500家线下店的一手经验，销售如何抓住人心？

描述：MISS ONEP女装创始人 万芬芬的成功经历，也许会激起你的破局灵感。

链接：https://pan.quark.cn/s/033aa30a8b3d

📁 大小：106MB
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名称：【视频】ChatGPT4o生图30大应用场景全解析，颠覆AI行业

描述：普通人初学者AI画图全教学｜聊天P图的时代来啦！图片曲背，风格转换，人物一致性

链接：https://pan.quark.cn/s/830a7b2b36cd

📁 大小：160MB
🏷 标签：#AI #GPT #模型 #算法 #赚钱 #搞钱 #商业 #创业 #线上 #工作 #远程 #办公 #应用 #场景 #画图 #时代 #风格 #人物 #玩法 #普通人 #小白 #学习 #教学 #教程 #免费 #视频 #ChatGPT4o生图30大应用场景全解析 #颠覆AI行业 #quark

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名称：【视频】AI做不露脸励志自我提升频道，月赚1万美金

描述：保姆级教程

链接：https://pan.quark.cn/s/7062c43a6628

📁 大小：116MB
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名称：【视频】18岁短视频女王Jenny Hoyos，平均每条视频播放量都高达千万的天才少女，靠自媒体狂赚上千万，她是如何做到的？

描述：有本事的人完全不怕透露自己做事的底層邏輯，我喜歡她。

链接：https://pan.quark.cn/s/4d05cbdaac99

📁 大小：110MB
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名称：素描零基础直达四级课程，非常适合小白

描述：这是一套比较基础、比较系统的一部，从基础入门的绘画教程

适合对象：
1.即将参加艺术高考，希望在最后一年的冲刺中，针对关键技法进行提升的考生；
2.计划向艺术专业发展，希望通过完整的培训，掌握全面绘画技法的学员；
3.从事美术教育培训，希望对自身原有的教育体系进一步丰富和完善的讲师；
4.对西方美术抱有浓厚兴趣，正在寻找安全、便捷的正规艺术培训的学员。

链接：https://pan.quark.cn/s/38de6d9a4573

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名称：【AI副业赚钱实操】ChatGPT+剪映生成小红书AI睡眠故事账号，1个月赚3万！

描述：视频内容，满满干货。

链接：https://pan.quark.cn/s/d742a2f75e25

📁 大小：68MB
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名称：【宝藏】2025做博主能赚钱，私藏保姆级教程奉上！[视频]

描述：试试呗，把看视频的时间用来做视频，会有意想不到的收获。
2025年是可以“无硬件”启动做up主的。不露脸、不发声、不买硬件，deepseek+剪映，足够了~

链接：https://pan.quark.cn/s/504c6b2ab4fd

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名称：中医舌诊 1.1G 包括诊断课程 教学 及宣传片

描述：中医舌诊 1.1G 包括诊断课程 教学 及宣传片 夸克网盘下载

链接：https://pan.quark.cn/s/2861f4573393

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🏷 标签：#中医 #舌诊 #课程 #教学 #中医舌诊 #包括诊断课程 #及宣传片 #quark

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名称：【播客】我可太会说dirtytalk了！【55分钟】

描述：深夜老司机谈话节目

链接：https://pan.quark.cn/s/4379dd9cb7f9

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